Na een keizersnede is het belangrijk om je focus te hebben op je herstel en je lijf rust te gunnen na een zware buik operatie. Vanaf het moment dat je thuis bent na een keizersnede wil je het liefst zorgen voor je kleintje en alles maar doen waar je zolang op gewacht hebt. De foto hiernaast geeft aan wat absoluut niet de bedoeling is! In de eerste week is staan en je kind zo tillen niet de bedoeling. Zorg ervoor dat je partner en kraamverzorgster je kunt ondersteunen & vraag in je omgeving wat extra hulp! Hieronder de eerste belangrijkste taken waar je rekening mee moet houden:
Twee weken niet zwaar tillen (5 kilo of meer), geen huishoudelijke taken, niet autorijden.
Vier weken niet in bad (of geen bloedverlies meer)
Zes weken geen zwembad of sauna
Zes weken niet vrijen of tot bloeden ophoudt en wond dicht is
één jaar niet zwanger worden (voor beste herstel van de buikwond).
Daarnaast kun je in de eerste weken zodra je thuis bent rekening houden met de volgende aspecten!
Warm eten wat gemakkelijk te verteren is.
Wanneer je moet hoesten, persen of lachen, druk met hand of kussentje tegen de wond, is
fijner en zorgt dat het wat meer ontspanning geeft.
Drink voldoende water (2L) per dag.
Rollend uit bed komen.
Geef toe aan moeheid, rust voldoende en plan maximaal 1 bezoek in per dag.
Beweeg je voeten voldoende, door rondjes te draaien in bed of te flexen.
Oefen ook buikademhaling, zorg ervoor dat je naar je buik toe durft te ademen.
Hol en bol maken van onderrug, dit kan ook in bed.
Rustig rechtop staan, neem de tijd.
Train bekkenbodem spieren net als na een vaginale bevalling.
Houd het litteken schoon en droog door te deppen met een droge doek.
Draag corrigerend ondergoed dit geeft wat steun en extra stevigheid.
Draag geen strakke broeken daar ga je hoger door ademen.
Wil je meer weten of heb je vragen? Neem gerust contact op óf plan een gratis intake in!